1. В большинстве немочей грешна не естество, не общество, а всего сам человек. Гуще итого он валяется от ленности и жадности, однако временами и от неразумности.
2. Не гадайте на медицину. Она недурно врачует многие немочи, однако не может сделать человека крепким. Доколе она даже не может научить человека, будто стать крепким.
Вяще того: опасайтесь влететь в плен к докторам!Порой они готовы гиперболизировать астении человека и могущество своей науки, образовывают у людей мнимые немочи и выдают векселя, какие не могут оплатить.
3. Дабы стать крепким, нужны собственные усилия, беспрерывные и внушительные. Заменить их невозможно ничем. Человек, к счастью, столь абсолютен, что вернуть здоровье можно почитай век. Всего необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления немочей.
4. Размер любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимостью мишени, временем и вероятностью ее достижения. И больно жалко, однако еще норовом!К сожалению, здоровье, будто величавая мишень, встает перед людом, когда конец становится задушевной реальностью. Однако легкого человека даже конец не может надолго напугать.
5. Для здоровья равно необходимы четыре обстановка: плотские нагрузки, ограничения в питании, закаливание, времена и умение отдыхать. И еще пятое — безоблачная бытие!К сожалению, без первых обстоятельств она здоровья не обеспечивает. Однако если дудки счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, дабы напрягаться и голодовать?Увы!
6. Естество милостлива: довольно 20—30 минут физкультуры в девай, однако подобный, дабы задохнуться, взмокнуть и дабы пульс участился вдвое. Если это времена удвоить, то будет вообще пятерка.
7. Надобно ограничивать себя в еде. Поддерживайте вес будто вселенная рост(в см)минус 100.
8. Уметь расслабляться — наука, однако к ней надобен еще и норов. Если бы он был!
9. О безоблачной жизни. Болтают, что здоровье — счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью настолько воздушно обвыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, однако не определяет. Истина, заболевание — она уж аккуратно — беда. Настолько стоит ли колотиться за здоровье?Покумекайте!Еще одно крохотное добавление — особенно для молодых. Разумеется, вы крепки, и безвременно вам морочить себе голову думами о предбудущих немочах. Однако... времена быстротечно. Не поспеете оглянуться, будто отпразднуете тридцатилетие, и возникнет первая декада, когда надобно кумекать о предбудущем... Кроме того — увы!— и сейчас уже не все вы обладаете здоровьем.
Ко мне нередко приходят напуганные юноши и барышни, какие уже придерживаются за свою изнаночную половину груди, ноют на сердцебиение и разворачивают свитки электрокардиограмм. К счастью, у большинства из них никакой немочи, кроме детренированности. Посмотришь такового на рентгене: сердце у него—маленькое—сжалось от бездействия. Ему бы гоняться или алкая бы отплясывать всякий девай, а он сидит за книжками и папироску не выбрасывает изо рта. И дрыхает уже с таблетками. Таковским, пожалуй, надобно декламировать книжку Отдаленнее. Тем более что молодые на слово не веруют, спрашивают доказательств.(Верно ладят, разумеется.)
Однако и те, что крепки, каким книжку декламировать не надобно, не забывайте: движение, свежие фрукты и овощи в рационе, закаливание и полноценный видение — взаправду необходимы. А курение и алкоголь — вредны. Можете мне поверить.

• Вступление
• Луковица I Теория: системы, модели
• Луковица II Плотская и психическая естество человека
• Луковица III Наука о механизмах немочей и здоровья
• Луковица IV Здоровье
• Луковица V Физкультура
• Луковица VI Медицина
• Луковица VII Алкоголизм — ворог здоровья
• Луковица VIII Здоровье для себя лично